segunda-feira, 19 de junho de 2017

MESA POSTA PIZZA

Olá amigas leitoras, tudo bem? Vejam só essa linda mesa posta para um dia de pizza, linda ne...
Se curtiu deixe seu comentário, ficarei muito contente. Beijos Joelma.

sexta-feira, 9 de junho de 2017

DIA DOS NAMORADOS - DICAS E SURPRESAS

Antes de dar as dicas para o dia dos namorados, gostaria de falar de algo muito importante: O amor! No mundo contemporâneo em que vivemos esse sentimento tão bonito tem se esfriado entre as pessoas; principalmente com a era digital e tecnológica, as pessoas não conversam mais, não se abraçam, não se interagem, muitas vezes o contato do casal tem sido através da internet e redes sociais e acabam esquecendo de viver o real, amar, beijar e compartilhar experiências de verdade. Então fica a dica, cuide e dê atenção a seu namorado, esposo, mãe, pai, amigos enfim as pessoas que fazem e são importantes em sua vida.
1-SURPRESA NO CARRO: Que tal surpreender seu namorado (a) com um carro cheio de mimos, tipo balões de coração, bombons e claro muitos bilhetinhos românticos dizendo o quanto ele ou ela é especial, com certeza ao sair de casa, especialmente no trânsito o dia vai ser mais leve e feliz.
2-JANTAR ROMÂNTICO: O jantar romântico no dia dos namorados é um clássico, e nunca sai de moda, então não se preocupe, faça sem medo. Decore uma mesa bem bonita, coloque flores, fotos do casal, coloque músicas que marcam a vida de vocês, em fim dediquem - se um ao outro e brindem esse amor.
3-VIDEO COM FOTOS E DECLARAÇÃO: Quem não se emociona ao vê e ouvi sua história contada em um vídeo? Sendo de amor então; ninguém resiste. Então selecione seus melhores momentos e faça essa surpresa para seu amor, com certeza ele ou ela vão amar.
4-VIAGEM SURPRESA Surpreenda seu amor com uma viagem bem divertida e romântica, quem sabe um hotel fazenda, uma Cidade Histórica, praia, rios, o importante é que a viagem seja cheia de emoções para o casal. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 5-INGRESSO DE UM SHOW EVENTO Sabe aquele show ou evento que seu amor adoraria ir? Então; dê os ingressos de presente no dia dos namorados, com certeza o fará muito feliz. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 6-FLORES PARA ELA E PARA ELE, CLARO. Quem disse que homens não pode ganhar flores? Pode e deve, as flores simbolizam o amor independente do sexo, portante mande um lindo buquê para seu parceiro (a) juntamente com aquela dedicatória, afinal o romantismo está se perdendo no tempo e precisamos resgatá-lo. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Se curtiu as dicas, deixe seu comentário ficarei muito feliz. Grande beijo Joelma. www.joelmaafrancesa.blogspot.com.br

sábado, 3 de junho de 2017

6 DICAS PARA TER UMA VIDA SAUDÁVEL

1- NÃO PULE O CAFÉ DA MANHÃ O café da manhã diário é necessário para nutrir o organismo. "É o momento em que o corpo está ávido por nutrientes, já que passou 7 ou 8 horas em jejum, durante o sono. O organismo precisa de energia para começar o dia, além de vitaminas e sais minerais. Se uma pessoa comer fruta no café da manhã, seus nutrientes serão mais bem aproveitados do que antes de dormir", orienta a nutróloga Liliane Oppermann. Um café da manhã saudável evita o consumo de calorias extras ao longo do dia. Sem a primeira refeição, o organismo passará a manhã sem energia e a fome também virá com mais intensidade ao longo da tarde.
2-REDUZA O SAL E AUMENTE O CONSUMO DE ÁGUA - Além de favorecer o inchaço de pernas, pés, barriga e outras regiões do corpo, o excesso de sal pode comprometer a saúde. "A retenção de líquidos provocada pelo consumo exagerado de sal sobrecarrega o coração, rins e vasos sanguíneos e também pode levar à hipertensão", recomenda-se a ingestão de 2 litros de água.
3-FÁÇA EXERCÍCIOS REGURLARMENTE Os exercícios físicos devem fazer parte da rotina, inclusive, de quem não precisa perder peso. Uma simples caminhada diária pode melhorar o humor e afastar doenças do coração. De acordo com cardiologista Rogério de Moura, coordenador do serviço de cardiologia do Hospital Balbino, "para proteger o coração, o ideal é praticar exercícios durante 45 minutos a 1 hora, 5 vezes por semana". Para quem não gosta de academia, o médico recomenda caminhar pelo quarteirão, na praia ou em parques verdes. Outra opção é buscar aulas que fujam do convencional.
4-FAÇA BOAS ESCOLHAS NO SUPERMERCADO A nutróloga Liliane Opperman lista as melhores escolhas para um cardápio saudável: "A aveia contém vitaminas do complexo B e fibras, que evitam picos de insulina; o azeite extravirgem é rico em vitaminas D e E, além de gorduras boas para o coração; o iogurte contém cálcio para ossos fortes e probióticos, que atuam na regularização da função intestinal; o salmão é rico em proteínas e ômega-3, que protege o coração; o chá verde é rico em polifenois, que estimulam o metabolismo, previnem cáries nos dentes e obesidade e vegetais crucíferos, como brócolis, nabo e couve-flor que, além de fibras, contém I3 carbinol, um fotoquímico que mantém células cancerosas à distância".
5- EVITE O CIGARRO, BEBIDAS ALCOLICAS OU USO DE DROGAS Esteja ciente de que esses vícios são prejudiciais a saúde e que se você quer ter uma vida longa deve se livrar deles.
6- NÃO SEJA DURA CONSIGO MESMO Ser focada é muito importante, mas radicalismo pode gerar frustração. A dica para manter a dieta com equilíbrio é escolher uma refeição na semana para comer aquilo que você gosta – isso vai estimular a não botar o pé na jaca nas demais refeições e, definitivamente, seguir em frente. E por fim, relaxe, conheça pessoas, tenha bons relacionamentos procure hábitos que venham agregar valor a seu dia -a- dia. EVENTO DO DETRAN E TV GOIÁS -05/17 JORNALISTA SYLVIE ALVES TV RECOR- PEDAL POR UM TRÂNSITO CONSCIENTE Beijos e ótimo final de semana. Joelma.

MESA POSTA PIZZA

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